Consignes en montagne
Avant de partir
Choisissez votre itinéraire en fonction de vos capacités.
Prenez connaissance de la météo et n’oubliez pas que le temps peut changer très vite en montagne.
Prévoyez un équipement adapté à votre activité (de bonnes chaussures, principe de la superposition des vêtements, sac à dos adapté à vos objectifs de marche et à la quantité de matériel dont vous avez besoin…).
Prenez de quoi manger (fruits secs, barres de céréales…) et boire (beaucoup d’eau).
Informez quelqu’un de votre départ et de votre itinéraire. Evitez de partir seul.
Respectez la faune et la flore (pas de cueillettes, chiens tenus en laisse).
En alpages, suivez les consignes envers les chiens patous qui gardent les troupeaux (lien)
Respectez les prés en restant sur les sentiers.
Remportez vos déchets et pensez à les trier !
N’oubliez pas
Des lunettes de soleil, un chapeau, de la crème solaire...
Un bâton de marche, une lampe torche, un couteau multifonctions...
Une boussole et une carte IGN au 1/25000 pour bien vous repérer !
Un appareil photos et des jumelles pour ne rien manquer de vos vacances !
Conseils et sécurité en montagne
En cas d’accident : Alertez les secours au 112
Prévoyez une trousse de 1er secours contenant : une couverture de survie, des pansements de différentes tailles, des bandes et compresses de gaze, du sparadrap, des ciseaux, des gants, de l’antiseptique...
Protégez la victime d’un danger imminent et couvrez-la. Si possible, une personne reste à côté du blessé pour le réconforter et une autre va chercher les secours.
Les signaux de détresse à connaître :
• bras en l’air en V, le corps forme un Y pour oui.
• bras tendus, un en haut l’autre en bas, le corps forme un N pour non.
Prudence aux abords des ouvrages hydroélectriques
Les promeneurs, baigneurs, pêcheurs, plongeurs ou pratiquant des sports en eaux vives peuvent être confrontés à plusieurs types de risques à proximité des ouvrages hydrauliques.
Le plus fréquent est lié à la variation de débit de l’eau dans la rivière : destinée à répondre aux demandes d'électricité. Les abords des cours d’eau et des sites peuvent se révéler glissants, même par temps calme, suite au fonctionnement d'une centrale hydroélectrique.
Le courant : sur les lacs, à proximité d’un barrage, des zones de sécurité sont délimitées par les bouées. Au-delà, le courant pourrait entraîner les baigneurs ou les embarcations.
Les hydro guides sont de jeunes saisonniers missionnés pour aller à la rencontre des vacanciers auxquels ils prodiguent les conseils élémentaires de prudence :
- tenir compte de la signalisation,
- rester sur les berges,
- éviter les zones ne permettant pas un repli rapide en cas de montée des eaux,
- ne pas laisser les enfants sans surveillance…
Grâce à leurs alertes et observations, les hydro guides contribuent à l’amélioration permanente du dispositif de prévention mis en place par EDF près de ses ouvrages.
Cartographie
Quelques cartes disponibles chez les commerçants pour vous orienter :
- Les Arcs - La Plagne 3532ET
- Tignes - Val d’Isère Haute Maurienne 3633ET
- Saint Gervais Les Bains - Massif du Mont Blanc 3531ET
- Massif du Beaufortain - Moûtiers - La Plagne 3532OT
A savoir : sur une carte IGN TOP 25, l’échelle 1/25000 signifie que 4 cm sur la carte représentent 1 km sur le terrain.
Chaque station propose des plans de randonnées et des topos randonnées.
Renseignements dans votre Office de Tourisme.
Editions et guides de randonnée
Guide du routard Tarentaise - 4.90€
A petit Pas, Compagnie des guides de la Vanoise. Edition La Fontaine de Siloe - 9.90 €
120 sommets pour randonneurs, Marie-Claire et James Merel
Tarentaise, randonnée en Vanoise et Beaufortain, A. Couzy et Y. Teissier, Editions Glénat
Randonnées faciles, alpages de Savoie et Haute-Savoie, Editions Glénat
52 balades en famille autour de Bourg-St-Maurice, Sarah Valenti, Editions Didier Richard
GR 5 La Vanoise, de la FFRP
Tour du Mont-Blanc, de la FFRP
Randonnées entre Vanoise et Mont-Blanc, Bernard Brunet
Guide Massif et Parc National de la Vanoise, Léon Martin